手脚冰凉过冬难该怎么办 有哪些改善的小技巧

发布时间: 2020-12-07 09:55:48      来源:久久健康网

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进入冬季的时候本身温度就是很低的,这个时候要好好的保暖自己的身体,做好正确的预防可以减少身体出现疾病的问题,所以这个时候要重视身体的保暖工作,做好正确的预防能减少危害。对于那些手脚

进入冬季的时候本身温度就是很低的,这个时候要好好的保暖自己的身体,做好正确的预防可以减少身体出现疾病的问题,所以这个时候要重视身体的保暖工作,做好正确的预防能减少危害。对于那些手脚喜欢冰冷,一般还是女性多见,这样的情况想要好好的过冬该怎么办呢?有哪些改善的小技巧呢?下面大家和小编一起看看吧。

手脚冰凉过冬难该怎么办

1、西洋参

这是一种中药材,其富含无机盐,用它泡水喝或者说搭配其他食物炖汤食用,能够改善手脚冰凉的情况。当然食用西洋参滋补汤暖身驱寒,对因为体内无机盐缺乏引起的手脚冰凉才能起到作用。手脚冰凉情况严重的女人们,不妨买些西洋参、羊肉、山药、花椒、生姜和大葱一起洗净,然后熬煮成汤食用。

2、乌鸡

这个是比较适合多吃的,在冬季要好好的护理自己的身体。这种肉类女人食用后能够滋补气血,加上其富含矿物质、氨基酸、蛋白质等,可以为人体提供很多的热量。身体有了热量,各大器官运作才能正常,才能更好地产热,让身体不怕冷。

建议冬季的时候进补,可以买只乌鸡与枸杞、红枣一起熬汤食用,炖好了以后趁热喝下去,不仅补气养血,而且还能够快速暖身。

3、虾类

虾肉中含有碘元素,而碘元素这种营养成分食用之后,有助人体分泌甲状腺素,促使体内的大部分组织加速氧化,产生更多的热量。而且虾肉中含有不少的蛋白质,多吃可以温暖肾脏,帮助人体避寒。

建议怕冷的女人们,可以买些新鲜的虾类,再买200G左右的瘦猪肉,半截胡萝卜,1小碗的大米,将它们处理好了以后,放入锅中加水熬煮成粥食用。营养又暖身,非常适合冬季进补时食用。

有哪些改善的小技巧

1、多喝水

感到冷的时候,喝几口热水立马就暖起来了。喝热水的时候最好用玻璃杯或者说陶瓷杯装水,在喝的时候双手握住杯身还能够温暖双手,进而让全身变暖。

2、多做运动

让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。

3、睡前泡热水脚

女人们若是手脚冰凉问题严重的话,建议睡前的时候用热水泡泡脚。通过热气地刺激,能够改善脚部的血管末梢,促进气血循环。同时将热气更好地输送到全身。

4、注意保暖避寒

天气冷的时候,一定要注意保暖,多穿衣服,多喝热水,这样可以避免手脚冰凉。

5、加强锻炼

经常锻炼的人一般不会手脚冰冷,也不需要很激烈的运动,步行、慢跑、爬楼梯等简单的运动,都可以改善手脚冰凉的症状。

以上这些都是关于保暖的介绍,做好这些对身体的护理好,还能尽量的减少其他的危害。平时大家要重视身体的呵护,做好对应的保养,这样也能避免身体出现其他的危害。冬季的时候,作为女性应该多泡脚,做好身体的护理能避免身体出现寒冷的情况,希望这些能更好的帮助到大家。

标签阅读: 手脚冰凉 手脚冰凉改善的方法 手脚冰凉怎么办

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